Nic mi nie jest – jak mówić o tym, co czujesz, zamiast milknąć

Dla każdego, kto na pytanie „co się stało?” odpowiada „nic”.

Wracasz do domu po długim dniu. Ona pyta: „Co się stało?”. Ty odpowiadasz, zanim zdążysz pomyśleć: „Nic. Wszystko okej”. Ona nie wierzy. Ty czujesz, jak coś w tobie się zaciska. Telefon, mecz, garaż. A wieczorem między wami jest ta ciężka cisza.

Nie jesteś „zimny” ani „nieczuły”. Masz w sobie bardzo skuteczny wyłącznik, który kiedyś nauczył się chronić cię przed tym, co trudne. Ten e-book uczy cię, jak nim sterować.

Czy to o tobie?

• Na pytanie „co się stało?” prawie zawsze odpowiadasz „nic”.
• W kłótni masz w głowie pustkę, milkniesz albo wychodzisz.
• Łatwiej ci powiedzieć „jestem zmęczony” albo „wkurzony” niż cokolwiek innego.
• Słyszysz od niej, że „nie da się z tobą porozmawiać”.
• Kiedy ona płacze albo jest zła, chcesz to szybko naprawić albo uciec.

Co zmieni się po lekturze

• Zrozumiesz, skąd bierze się twój wyłącznik i dlaczego to nie jest słabość.
• Będziesz mieć konkretny plan na chwile, kiedy rozmowa cię przerasta: przerwa, która nie jest ucieczką.
• Nauczysz się nazywać to, co czujesz, prostymi słowami.
• Powiesz jej, co się dzieje, w 15 sekund, bez robienia z tego wielkiej sprawy.
• Będziesz wiedział, jak jej słuchać, zamiast od razu naprawiać albo się bronić.

Co jest w środku

• To nie słabość, tylko wyuczony wyłącznik
• Mapa twojego wycofania
• Pierwsze 20 minut, czyli plan na przeciążenie
• Co się kryje pod „nic”
• Jak mówić, co czujesz, bez robienia wielkiej sprawy
• Kiedy ona chce rozmawiać: słuchaj, zanim naprawisz
• Kiedy milczenie to coś więcej niż nawyk

W zestawie: plan na 30 dni (tydzień po tygodniu), ściąga „SOS na przeciążenie” do zapisania w telefonie, test „jak mocno działa twój wyłącznik” i ćwiczenia do każdego rozdziału.

Szczegóły

• E-book w PDF, 31 stron, po polsku
• Natychmiastowy dostęp: link do pobrania przyjdzie na e-mail zaraz po zapłacie
• Czytasz na telefonie, tablecie lub komputerze, we własnym tempie

Ten e-book ma charakter edukacyjny i nie zastępuje pomocy psychologa ani psychoterapii. Jeśli od dłuższego czasu czujesz pustkę lub przygnębienie, warto porozmawiać ze specjalistą.