{"product_id":"odpisal-ok-jak-przestac-panikowac-gdy-on-milknie-e-book","title":"Odpisał «ok» – jak przestać panikować, gdy on milknie (e-book)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDla każdej, której jedna cisza w telefonie zabiera cały wieczór.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWyświetlił o 21:12. Jest 23:47. Leżysz z telefonem nad twarzą, czytasz waszą rozmowę po raz piąty i szukasz momentu, w którym „coś się zepsuło”. Piszesz wiadomość. Kasujesz. Rano on odpisuje „sorry, zasnąłem”, a ty czujesz ulgę i wstyd jednocześnie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNie jesteś „za dużo”. Masz w sobie bardzo czuły alarm, który traktuje każdą ciszę jak zagrożenie. Ten e-book uczy cię, jak go wyciszać.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCzy to o tobie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnalizujesz kropki, emotki i to, jak szybko odpisał.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSprawdzasz, czy jest online i co polubił.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePytasz „wszystko ok między nami?”, a potem wstydzisz się, że znowu pytałaś.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMówisz, że wszystko w porządku, choć w środku wcale nie jest.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDopasowujesz się, żeby go „nie wystraszyć”.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCo zmieni się po lekturze\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZrozumiesz, skąd bierze się twoja reakcja, i przestaniesz się za nią karać.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBędziesz mieć konkretny plan na pierwsze 10 minut, kiedy wpadasz w spiralę.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNauczysz się oddzielać fakty od historii, którą dopisuje lęk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePowiesz mu spokojnie, czego potrzebujesz, bez wyrzutów i testowania.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOdróżnisz fałszywy alarm od prawdziwego sygnału, że relacja ci nie służy.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCo jest w środku\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eTo nie ty jesteś problemem, tylko twój alarm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMapa twojej spirali\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePierwsze 10 minut, czyli plan na ciszę\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFakty kontra historia w twojej głowie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKoniec z kontrolowaniem i proszeniem o zapewnienia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJak mówić o swoich potrzebach, nie strasząc go\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFałszywy alarm czy prawdziwy sygnał?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eW zestawie:\u003c\/strong\u003e plan na 30 dni spokoju (tydzień po tygodniu), ściąga „SOS na ciszę” do zapisania w telefonie, test „jak silny jest twój alarm” i ćwiczenia do każdego rozdziału.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSzczegóły\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eE-book w PDF, 30 stron, po polsku\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatychmiastowy dostęp: link do pobrania przyjdzie na e-mail zaraz po zapłacie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCzytasz na telefonie, tablecie lub komputerze, we własnym tempie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTen e-book ma charakter edukacyjny i nie zastępuje pomocy psychologa ani psychoterapii. Jeśli lęk jest bardzo silny lub utrudnia ci codzienne życie, warto porozmawiać ze specjalistą.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Między wierszami","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55621791678806,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1069\/8499\/7206\/files\/8e06b812-a254-42ed-82fb-c7a6d434b00c.jpg?v=1791300277","url":"https:\/\/miedzywierszami.com\/products\/odpisal-ok-jak-przestac-panikowac-gdy-on-milknie-e-book","provider":"Między wierszami","version":"1.0","type":"link"}